Aceites esenciales para aliviar la Migraña

Comprender las fases de un ataque de migraña puede ser útil para anticipar y gestionar mejor los síntomas gracias a los Aceites esenciales para aliviar la Migraña

La migraña NO es un simple dolor de cabeza, se trata de un proceso caracterizado por episodios recurrentes de dolor, acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.

Estos síntomas se deben a la vasodilatación de los vasos sanguíneos, como consecuencia de distintos desencadenantes. Los más habituales: el estrés, algunas hormonas, algunos alimentos, el cansancio, etc.

En este blog, exploraremos cómo los aceites esenciales pueden aliviar el dolor de cabeza, sus beneficios, mecanismos de acción, usos concretos y precauciones a tener en cuenta.

Recuerda que es clave, saber elegir un aceite esencial de calidad, es decir, 100% natural, 100% puro, y 100% integral.

Además, es importante usarlos con precaución y consultar a un profesional de la salud si tienes alguna preocupación o pregunta sobre su uso.

Con la orientación adecuada, los aceites esenciales pueden ser una herramienta muy valiosa para mejorar tu calidad de vida de forma natural y holística.

¿Cuáles son los síntomas más típicos?

Dolor unilateral: La migraña típicamente afecta un lado de la cabeza.
Auras: Algunas personas experimentan fenómenos visuales, como destellos de luz o pérdida temporal de visión, antes del dolor.
Náuseas y vómitos.
Sensibilidad sensorial: La luz, el sonido y los olores intensos pueden agravar los síntomas.

Un episodio típico de migraña suele pasar por varias fases distintas, cada una con características específicas: fase prodrómica, de aura, de cefalea, y postdromo.

Fase prodrómica puede presentar cambios de humor, fatiga y antojos días antes del dolor de cabeza.
Fase de aura, puede incluir síntomas visuales y sensoriales justo antes o al inicio del dolor de cabeza.
Fase de cefalea, sería el dolor propiamente dicho. Se caracteriza por un dolor pulsátil unilateral acompañado de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.
Fase postdromo, dónde todavía puede haber síntomas residuales como fatiga o cambios de humor después de que ha desaparecido el dolor de cabeza.

Es importante señalar que no todas las personas experimentan todas las fases y que la intensidad y duración de cada fase pueden variar de una persona a otra.

Comprender las fases de un ataque de migraña puede ser útil para anticipar y gestionar mejor los síntomas.

Aceites esenciales para aliviar la Migraña

3 consejos para controlar tus dolores de cabeza

Ojito con la alimentación

Evita alimentos que puedan ser problemáticos, como el chocolate, los lácteos, los aditivos y los alimentos procesados. Y, ¡bebe agua! La deshidratación puede desencadenar migrañas. Asegúrate de mantener una hidratación adecuada a lo largo del día.

Prioriza el descanso

Prioriza el sueño regular y de calidad. Mantén un horario de sueño consistente, evita la falta de sueño y establece un ambiente propicio para el descanso.

Cuidado con el estrés

Incorpora técnicas de relajación en tu rutina diaria. La meditación, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a reducir el estrés, un desencadenante común de las migrañas.

Kit para la migraña y dolores de cabeza

Además de los analgésicos, antiinflamatorios y otros medicamentos prescritos por tu médico puede ser de gran utilidad las siguientes ayudas:

Aceite esencial de Menta de Campo de Pranarom, aceite esencial con Mentol, mentona, isomentona. Utiliza unas gotas diluidas en un aceite vegetal en masaje sobre las sienes contra los dolores de cabeza.

Aceite esencial de Gaulteria, con acción antiinflamatoria y analgésica gracias al Salicilato de metilo. Perfecta para utilizar en masaje, unas gotas diluidas en un aceite vegetal en aplicación local.

Aceite esencial de Lavanda, aceite esencial con conocidas propiedades relajantes gracias a moléculas como el Linalol, acetato de linalilo. Perfecto para aliviar dolores de cabeza asociados a momentos estresantes.

Extra: Suplementos de Magnesio, como Magnesium Carlota Torres, complemento alimenticio a base de glicerofosfato y pidolato de Magnesio, fuentes de magnesio muy biodisponibles y asimilables, bien tolerados por el tracto digestivo

Diferentes estudios evidencian que muchas personas con migrañas tienen niveles bajo de Magnesio.