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¿Notas el cabello más débil estas últimas sema

¿Notas el cabello más débil estas últimas semanas? Tranqui, estás sufriendo una caída capilar reaccional.

También se conoce como efluvio telógeno, y se debe a la influencia de muchísimos factores: estrés, causas hormonales, déficits nutricionales (hierro, zinc, vitamina D), embarazo, medicación y enfermedades etc.

Se trata de una caída reaccional en la que se produce una cascada inflamatoria aguda que va a causar una alteración en el ciclo normal del cabello.

¿Cómo reconocerla? Se trata de una pérdida de cabello brusca y difusa, pero transitoria. El objetivo en este caso será únicamente frenar la caída del cabello, ya que sí crecen cabellos nuevos.

Por cierto, ¿sabías que en general, se estima que una persona puede perder entre 50 y 100 cabellos al día de manera normal y fisiológica?

Extra tip – Evita cualquier tratamiento agresivo para el cabello durante esta época: tintes, tratamientos capilares, así como la exposición a altas temperaturas de planchas o secadores sin protectores térmicos 🙏

¡Please! Si se trata de una caída prolongada en el tiempo, debes consultar a un dermatólogo para obtener recomendaciones específicas según tu situación.

¿A ti también te está pasando? Estate atento a esta semana y activa nuestras publicaciones 🥰

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3 consejos para controlar tu Migraña 🙏 👉 O

3 consejos para controlar tu Migraña 🙏

👉 Ojito con la alimentación
Evita alimentos que puedan ser problemáticos, como el chocolate, los lácteos, los aditivos y los alimentos procesados. Y, ¡bebe agua! La deshidratación puede desencadenar migrañas. Asegúrate de mantener una hidratación adecuada a lo largo del día.

👉 Prioriza el descanso
Prioriza el sueño regular y de calidad. Mantén un horario de sueño consistente, evita la falta de sueño y establece un ambiente propicio para el descanso.

👉 Cuidado con el estrés
Incorpora técnicas de relajación en tu rutina diaria. La meditación, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a reducir el estrés, un desencadenante común de las migrañas.

Envía a ese amigo o familiar que siempre anda con dolores de cabeza 🙏😞

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Kit para el dolor de cabeza 💪 🌿 Aceite esen

Kit para el dolor de cabeza 💪

🌿 Aceite esencial de Menta de Campo de Pranarom, aceite esencial con Mentol, mentona, isomentona. Utiliza unas gotas diluidas en un aceite vegetal en masaje sobre las sienes contra los dolores de cabeza.

🌿 Aceite esencial de Gaulteria, con acción antiinflamatoria y analgésica gracias al Salicilato de metilo. Perfecta para utilizar en masaje, unas gotas diluidas en un aceite vegetal en aplicación local.

🌿 Aceite esencial de Lavanda, aceite esencial con conocidas propiedades relajantes gracias a moléculas como el Linalol, acetato de linalilo. Perfecto para aliviar dolores de cabeza asociados a momentos estresantes.

¿Quieres saber mi truco infalible? Te lo cuento en el BLOG.

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La migraña NO es un simple dolor de cabeza, se tr

La migraña NO es un simple dolor de cabeza, se trata de un proceso caracterizado por episodios recurrentes de dolor, acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido 😞

Estos síntomas se deben a la vasodilatación de los vasos sanguíneos, como consecuencia de distintos desencadenantes. Los más habituales: el estrés, algunas hormonas, algunos alimentos, el cansancio, etc.

En este blog, exploraremos cómo los aceites esenciales pueden aliviar el dolor de cabeza, sus beneficios, mecanismos de acción, usos concretos y precauciones a tener en cuenta.

Recuerda que es clave, saber elegir un aceite esencial de calidad, es decir, 100% natural, 100% puro, y 100% integral 🌿

Además, es importante usarlos con precaución y consultar a un profesional de la salud si tienes alguna preocupación o pregunta sobre su uso.

Con la orientación adecuada, los aceites esenciales pueden ser una herramienta muy valiosa para mejorar tu calidad de vida de forma natural y holística 🙏

¿Quieres saber más? Deja un comentario y te envío link 🙏

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Check list Cómo reducir el cortisol 🙏 Además

Check list Cómo reducir el cortisol 🙏

Además de los suplementos, como el que te contamos en la publicación anterior, para reducir los niveles de estrés es BÁSICO, trabajar en las siguientes pautas:

👉 Dormir bien, priorizar el sueño es fundamental. Un sueño reparador ayuda a regular los niveles hormonales.
👉 Ejercicio físico, la actividad física regular, como caminar, yoga o ejercicio moderado, puede reducir los niveles de cortisol.
👉 Alimentación balanceada, comer de manera saludable, rica en frutas, verduras, y alimentos que apoyen el sistema nervioso ayuda a controlar el estrés.
👉 Técnicas de relajación, prácticas como la meditación, la respiración profunda o el yoga pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y, por lo tanto, del cortisol.
👉 Desconectar y dedicar tiempo a ti, el ocio y el descanso son vitales para permitir que tu cuerpo y mente se relajen.

Recuerda, si sospechas que tienes niveles elevados de cortisol, es importante que lo consultes con tu médico de cabecera, psicólogo o psiquiatra 🙏

Y tu, ¿Qué tal llevas este principio de mes?

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¿Estrés, ansiedad, irritabilidad y/o insomnio? T

¿Estrés, ansiedad, irritabilidad y/o insomnio? Te cuento más sobre este suplemento de mi querida @asunariastg . Yo me lo empecé a tomar a la vuelta de vacaciones y ya tengo mi veredicto 🙌🏻

Se trata del Suplemento Ansiedad ANX SWEET de Asun Arias, formulado con ingredientes como la Rodiola, el Té verde, el Azafrán, la Pasiflora, el Magnesio y las Vitaminas del grupo B. Te cuento más sobre algunas de ellas:

🌿 La Rodiola, adaptógeno que regula el eje HPA (hipotálamo-pituitaria-adrenal), reduciendo los niveles de cortisol (hormona del estrés).

🌿 La L-Teanina del té verde, promueve la relajación al aumentar los niveles de GABA, un neurotransmisor que calma el sistema nervioso, ayudando a reducir la ansiedad sin causar somnolencia.

🌿 La Pasiflora, planta medicinal que promueve la relajación y reduciendo la ansiedad y los nervios.

🌿 El Magnesio, ayuda a la relajación muscular y mental, combate la irritabilidad, ansiedad y estrés.

🌿 Vitaminas del Complejo B, apoyan la producción de neurotransmisores, esenciales para el estado de ánimo, energía y la función cognitiva, reduciendo la fatiga, la irritabilidad y mejorando el bienestar mental.

¿Que tal lo llevais vosotras?

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