¿Hinchazón abdominal, dolor, diarrea o estreñimiento, gases excesivos, y fatiga? Puede que se trate de SIBO.
Los problemas asociados al aparato digestivo son uno de los problemas más frecuentes. Sin embargo, tu salud digestiva es importantísima el sistema digestivo es uno de los más importantes de nuestro organismo ya que es el encargado de absorber los nutrientes de los alimentos y convertirlos en energía.
Cuando hay síntomas digestivos mantenidos como Dolor de estómago, Acidez o Ardor, Gases, Hinchazón etc. El primer paso es determinar si se trata de un problema puntual o algo mantenido en el tiempo. También la intensidad y las circunstancias en las que se producen.
Sea cual sea el caso, es bastante habitual que se deba entre otras cosas a hábitos incorrectos en nuestro estilo de vida.
Hoy hablamos del SIBO.
¿Qué es el SIBO?
El Sobrecrecimiento bacteriano en Intestino delgado, es una afección digestiva en la cual se produce una acumulación de bacterias en el intestino, generando una situación de desequilibrio bacteriano.
Algunos de los síntomas más habituales son hinchazón abdominal (el más más habitual), dolor, diarrea o estreñimiento, gases excesivos, y fatiga.
Es importante que si sospechas de SIBO acudas a tu médico para poder realizar un diagnóstico. Generalmente se hacen pruebas de aliento que miden los niveles de Hidrógeno y Metano, producidos por dichas bacterias.
Consejo farmacéutico para el SIBO
Además del tratamiento, hay algunas pautas de estilo de vida que pueden ayudar a manejar el SIBO y además mejorar nuestra salud digestiva:
- Evita alimentos desencadenantes, para ello debemos identificarlos prestando atención a como reacciona nuestro cuerpo después de cada comida. En muchos casos es útil seguir una dieta FODMAPs pautada por un nutricionista.
- Reduce el estrés, el estrés va a empeorar todos los síntomas digestivos. Por lo que es recomendable reducirlo y aprender a gestionarlo, por ejemplo, con técnicas de relajación.
- Descansa lo suficiente, un sueño reparador es esencial para la salud digestiva. Si tienes problemas de sueño ponte en contacto con un profesional sanitario formado en ello.
- Realiza ejercicio físico, el ejercicio estimula el movimiento intestinal y puede ayudar a aliviar los síntomas del SIBO.
Suplementos para el SIBO
Paso 1. Antibiótico herbáceo.
Orégano vulgar Cápsulas de Pranarom, con aceite esencial 100% puro y natural de Orégano vulgar. Cuenta con compuestos como el carvacrol y el timol, que tienen propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Además, también presenta propiedades antifúngicas, antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmune.
Paso 2. Reparador mucosa intestinal.
Tolerance de Ysonut, complemento alimenticio a base de Glutamina y Zinc nutrientes esenciales para el mantenimiento y reparación de la mucosa intestinal, así como, en el caso de la Glutamina una gran fuente de energía, Vitamina D y Chlorella.
Paso 3. Probióticos.
Kyo·Dophilus® con enzimas digestivas de Vitae, complemento con una combinación de tres cepas bacterianas presentes en el intestino humano (Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum y Bifidobacterium longum) con cuatro enzimas digestivas (lipasa, lactasa, proteasa y amilasa), que contribuyen a favorecer la digestión y regenerar la flora intestinal beneficiosa.
Colitab Plus Carlota Torres, complemento alimenticio a base de Comino, Hinojo, Anís y Pasiflora. Con enzimas y Lactobacillus acidophilus tindalizado. Gracias a su composición contrarresta la formación de gases intestinales, promueve la digestión y reduce la sensación de hinchazón abdominal.
Recuerda que es importante individualizar cada caso para tener el mejor tratamiento, pregúntame lo que necesites.
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ORÉGANO VULGAR CÁPSULAS PRANAROM11,00€ IVA Incluído -
COMPLEMENTO TOLERANCE YSONUT26,90€ IVA Incluído -
COLITAB PLUS 30 CÁPSULAS14,20€ IVA Incluído -
KYO DOPHILUS CON ENZIMAS DIGESTIVAS VITAE 30 CÁPSULAS23,95€ IVA Incluído
Consejo farmacéutico: cómo reducir el estrés de forma natural
A través de la alimentación: incluye en tu alimentación alimentos ricos en triptófano, serotonina y magnesio, que además mejorarán la producción de melatonina, la hormona del sueño. Por ejemplo: carne, huevos, frutos secos, cereales integrales, verduras de hoja verde, semillas.
A través del ejercicio físico: durante esta etapa es clave el ejercicio físico, sobre todo el ejercicio de fuerza. Si encima es al aire libre mucho mejor, estar en contacto con la naturaleza y el sol dispara nuestros niveles de serótina, y encima mejora tus niveles de Vitamina D.
A través de actividades relajantes: dedica tiempo a aquellas actividades que te gusten. Practica actividades como el yoga y la meditación, y reserva momentos a lo largo de la semana para conectar contigo misma y descansar.
Si te queda cualquier duda te asesoramos encantados. Puedes escribirnos por aquí, por WhatsApp o por Instagram. Gracias por leernos.
