En la Menopausia, debido a la disminución de los niveles de estrógenos en esta etapa aumenta el estrés oxidativo en el organismo, ya que estos tienen un papel antioxidante, y antiinflamatorio, protector.
Con la llegada de la Menopausia, además por supuesto del paso natural del tiempo y el propio proceso de envejecimiento, nuestros niveles de antioxidantes disminuyen.
Además, debido a la disminución de los niveles de estrógenos en esta etapa aumenta el estrés oxidativo en el organismo, ya que estos tienen un papel antioxidante, y antiinflamatorio, protector.
Este aumento del estrés oxidativo influye en muchos de los síntomas y patologías que se producen en la Menopausia, como por ejemplo en los sofocos, en patologías cardiovasculares, y en la osteoporosis.
Pero hoy queremos centrarnos en su efecto en el envejecimiento cutáneo.
¿Qué cambios tienen lugar en la piel durante la menopausia?
La piel se vuelve más fina, y nuestra barrera cutánea no nos protege igual de los agentes externos, y la perdida de agua, además disminuye la síntesis de lípidos por lo que la piel se vuelve más seca.
Tenemos más arrugas y más flacidez, debido a la perdida de elasticidad, y a la disminución de la síntesis de colágeno, y además hay un menor recambio epidérmico.
En este momento es clave eliminar el tabaco, el consumo de alcohol no esporádico, y el estrés.
La menopausia afecta en gran medida a la calidad de vida de las mujeres, sin embargo, esto no tiene por qué ser así con el abordaje adecuado.
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¿Qué es el Doble escudo, y por qué tu piel lo necesita?
Los antioxidantes son moléculas encargadas de neutralizar los radicales libres, especies altamente reactivas, como ROS, que se producen de forma endógena en diferentes reacciones bioquímicas.
Sin embargo, los ROS también se producen como respuesta a factores externos como puede ser la radiación solar o la contaminación ambiental. Y puede ocurrir, que nuestras reservas antioxidantes se agoten produciendo lo que se conoce como daño oxidativo.
¿Cómo las reponemos? Pues a través de la dieta, rica en frutas y verduras (las plantas tienen una reserva antioxidante mucho mayor). Pero, además, incorporando antioxidantes a nuestra rutina facial, y suplementos antioxidantes.
¿Cómo conseguir ese Doble escudo para nuestra piel? Gracias a cosméticos capaces de proteger la piel de todo aquello que pueda afectarla: radicales libres, radiación solar, contaminación etc.
Para ello utilizaremos principalmente ingredientes Antioxidantes y Filtros solares, consiguiendo así ese doble escudo para nuestra piel.
No antioxidantes, no party. Para que estos antioxidantes sean efectivos deben estar bien formulados, es decir, deben ser estables (se oxidan con mirarlos) y deben ir en la concentración adecuada.
Mis antioxidantes favoritos
Vitamina C
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble sintetizada por plantas y animales, pero no por nosotros. Es decir, es una vitamina que debemos obtener de fuentes vegetales, ya que no podemos sintetizarla al carecer de la enzima L-gluconolactona oxidasa.
Se trata de una vitamina hidrosoluble, es decir, a diferencia de la vitamina E, actúa en el medio extracelular y en el citosol de las células.
La Vitamina C cuenta con una gran evidencia científica, tiene una importante acción antioxidante sí, pero también despigmentante y antiedad.
Vitamina E
La vitamina E o α-tocoferol, es un antioxidante liposoluble, es decir, que tiene afinidad por la grasa.
La encontramos en las membranas celulares, impidiendo la peroxidación de los diferentes componentes lipídicos.
Sin embargo, la mayoría de los antioxidantes actúan de manera sinérgica, es decir, cuando la vitamina E actúa como antioxidante, pasa a convertirse en radical tocoferol, que es regenerado por otros antioxidantes como el ácido ascórbico o el glutatión.
La vitamina E tiene una marcada acción antioxidante pero también antiinflamatoria.
Ácido ferúlico
El Ácido ferúlico se trata de un compuesto fenólico de origen vegetal con una potente acción antioxidante de membrana, neutraliza los radicales libres y evita la peroxidación lipídica.
Pero, además, también presenta una acción antiinflamatoria y parece que despigmentante. Además, potencia las propiedades antioxidantes de las vitaminas C y E.
Mis antioxidantes en la Menopausia favoritos
- Vitamina C 20% Carlota Torres, activo concentrado en forma de Vitamina C éster vehiculado para añadir unas gotas en tu crema habitual. Con acción iluminadora, antioxidante y antiedad.
- Vitamina E 75% Carlota Torres, activo concentrado en forma de vitamina E acetato pura para añadir en tu crema habitual. Con acción calmante, hidratante y antienrojecimiento
- Serum C E Ferulic de Skinceuticals, antioxidante completo de Skinceuticals con vitamina C pura, vitamina E y ácido ferúlico. Brinda protección ambiental avanzada y mejora la apariencia de las líneas de expresión, las arrugas y la pérdida de firmeza, al tiempo que ilumina la piel.
- Serum Phloretin CF de Skinceuticals, completo antioxidante con vitamina C y floretina, para todo tipo de pieles, pero sobre todo está indicado en pieles fotoenvejecidas, con hiperpigmentaciones e imperfecciones.
- Serum GH 10 Antiox vis de Gema Herrerías, con vitamina C estabilizada (3-O Ethyl ascorbic acid), extractos botánicos antioxidantes como el extracto de pomelo y de papaya, además de una novedosa tecnología frente a la luz azul.
- Ultra-Sod Antioxidante e Iluminadora de Dr. Arthouros Alba, serum antioxidante e iluminador con acción antienvejecimiento, con ingredientes altamente antioxidantes como la Superóxido dismutasa, y el Ácido ferúlico y fortalecedores cutáneo. Aporta uniformidad del tono y mejora la pigmentación de la piel.
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ULTRA-SOD ANTIOXIDANTE E ILUMINADORA DR. ARTHOUROS ALBA -
COENZIMA Q10 CARLOTA TORRES -
VITAMINA E 75% ACTIVO CONCENTRADO CARLOTA TORRES -
VITAMINA C 20% ACTIVO CONCENTRADO CARLOTA TORRES -
AGE FORMULA CARLOTA TORRES -
SERUM PHLORETIN CF SKINCEUTICALS -
SERUM C E FERULIC SKINCEUTICALS -
GH 10 ANTIOX VIS GEMA HERRERÍAS 30 ML -
UNIQUE PINK COLLAGEN
Consejo extra: Suplementación.
Una gran mayoría de las veces la alimentación no es suficiente para conseguir esas reservas antioxidantes que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, podemos completarlas a través de la suplementación.
- Age Formula Carlota Torres, complemento alimenticio perfecto para cualquier rutina antiedad gracias a su acción reafirmante de la piel, regeneradora y antioxidante. Cuenta en su composición con Colágeno, Ácido hialurónico y Manganeso.
- Coenzima Q10 Carlota Torres, complemento alimenticio a base de Coenzima Q10, aceite de oliva virgen extra y vitamina E. Con una potente acción antioxidante, pero también energizante gracias a la Coenzima Q10 que participa en los procesos de obtención de energía.
- Unique Pink Collagen, complemento alimenticio para una prevención y mejora de los signos del envejecimiento cutáneo. Con ingredientes antioxidantes como los Beta-carotenos, Luteina, Astaxantina, Coenzima Q10. Mejora la absorción de nutrientes esenciales para nuestra piel, lo que se traduce en una mejora del tono y la luminosidad.
Si te queda cualquier duda te asesoramos encantados. Puedes escribirnos por aquí, por WhatsApp o por Instagram. Gracias por leernos.
