Cuando hay molestias digestivas mantenidas como dolor de estómago, acidez o ardor, gases, hinchazón, o malas digestiones, hay que prestarles atención.
¿Problemas digestivos? No estás sola/o
Los problemas digestivos son uno de los problemas de salud más frecuentes. Cuando hay síntomas digestivos mantenidos como dolor de estómago, acidez o ardor, gases, hinchazón, o malas digestiones, hay que prestarles atención.
Tu salud digestiva es importantísima el sistema digestivo es uno de los más importantes de nuestro organismo ya que es el encargado de absorber los nutrientes de los alimentos y convertirlos en energía, y por supuesto es parte fundamental de nuestra respuesta defensiva.
Por no hablar de nuestra microbiota intestinal, primera barrera de defensa frente a infecciones, además de tener funciones inmunomoduladoras y metabólicas muy importantes.
El primer paso es determinar si se trata de un problema puntual o algo mantenido en el tiempo. También la intensidad y las circunstancias en las que se producen.
Sea cual sea el caso, es bastante habitual que se deba entre otras cosas a hábitos incorrectos en nuestro estilo de vida.
Ya sabéis eso de “somos lo que comemos”. Es importante, no sólo lo que se come, si no también cuando y de qué manera.
Por eso, hoy, hablamos de cómo los aceites esenciales pueden convertirse en tus grandes aliados para tu salud digestiva. Recuerda que es clave, saber elegir un aceite esencial de calidad, es decir, 100% natural, 100% puro, y 100% integral.
Además, es importante usarlos con precaución y consultar a un profesional de la salud si tienes alguna preocupación o pregunta sobre su uso.
Con la orientación adecuada, los aceites esenciales pueden ser una herramienta muy valiosa para mejorar tu calidad de vida de forma natural y holística.
Pilares para una buena salud digestiva
Cuida tu microbiota intestinal
Incluir alimentos probióticos y prebióticos en nuestra alimentación. Por ejemplo: alimentos fermentados como yogurt, kéfir, chucrut y kimchi, y la cebolla, el ajo, la alcachofa, los espárragos, manzanas, plátanos y tubérculos como la patata y el boniato.
Reduce y gestiona el estrés
El sistema digestivo y el sistema nervioso están estrechamente conectados, por lo que el estrés puede causar o agravar problemas digestivos. Si ves que tus problemas digestivos empeoran con el estrés, hay que revisar esto primero.
Realiza ejercicio regular
El ejercicio regular no solo es beneficioso para el corazón y los músculos, sino también para el sistema digestivo. La actividad física estimula los músculos del intestino, facilitando el tránsito de los alimentos y reduciendo el riesgo de estreñimiento.
Botiquín natural para las molestias digestivas
Aceite esencial de Jengibre, con moléculas como el α zingibereno y el β sesquifelandreno, con propiedades digestivas, especialmente útil para náuseas y mareos.
Perfecto para el tratamiento de las náuseas producidas por el embarazo y de las náuseas postoperatorias. Además, la “Comisión E” para la fitoterapia reconoce el uso medicinal del rizoma de jengibre para tratar los problemas digestivos y prevenir las náuseas por mareo cuando se viaja.
¿Cómo utilizar? 1 gota de Jengibre en miga de pan, AOVE o miel después de las comidas principales.
Aceite esencial Mandarina de Pranarom, con moléculas como el Limoneno, y el γ-terpineno con propiedades digestivas. También posee propiedades calmantes y relajantes, por lo que es super interesante cuando los problemas digestivos pueden tener su origen en el estrés.
¿Cómo utilizar? 1 o 2 gotas de Mandarina en una miga de pan, AOVE o miel después de las comidas principales.
Aceite esencial Menta Piperita de Pranarom, con moléculas como el Mentol, y la Mentona. Válido para la mayoría de problemas digestivos: pesadez, acidez, nauseas (evitar en embarazo).
¿Cómo utilizar? 1 o 2 gotas en una miga de pan, AOVE o miel después de las comidas principales.
Recuerda, los aceites esenciales ofrecen una variedad de beneficios para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, es importante usarlos con precaución y consultar a un profesional de la salud si tienes alguna preocupación o pregunta sobre su uso.
Si te queda cualquier duda te asesoramos encantados. Puedes escribirnos por aquí, por WhatsApp o por Instagram. Gracias por leernos.