Mientras el vello corporal parece disminuir, el del rostro hace justo lo contrario. Esto genera muchas dudas, incomodidad y, en ocasiones, un impacto emocional importante. ¿Por qué ocurre? ¿Es normal? ¿Y qué opciones reales existen para manejarlo?
En este artículo te explico qué pasa en el cuerpo durante la menopausia, por qué aparece el vello facial y qué puedes hacer para tratarlo desde un enfoque realista y respetuoso con tu salud.
¿Por qué aumenta el vello facial en la menopausia?
Aunque pueda parecer contradictorio, el aumento del vello facial durante la menopausia es muy frecuente. ¿La causa principal? El desequilibrio hormonal.
Durante la menopausia disminuyen las hormonas femeninas, pero la pequeña cantidad de testosterona que produce el cuerpo femenino no desaparece. Además, las glándulas suprarrenales siguen produciendo hormonas androgénicas a lo largo de toda la vida.
Este cambio provoca un exceso relativo de hormonas masculinas frente a las femeninas. Como consecuencia, los folículos pilosos del rostro que siempre han estado ahí produciendo un vello fino y poco visiblepueden empezar a generar un vello más grueso, oscuro y perceptible.
Por eso el vello facial suele aparecer:
- En el labio superior
- En el mentón
- A lo largo de la mandíbula
- En la zona de patillas
Es importante saber que este cambio es muy común. Aun así, si el crecimiento del vello es muy brusco o se acompaña de otros síntomas, conviene consultar para descartar causas médicas menos frecuentes.
La buena noticia es que muchos de estos síntomas se pueden mejorar con un abordaje integral que incluya hábitos saludables, acompañamiento profesional y productos específicos.
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Qué puedes hacer para tratar el vello facial en la menopausia
Medidas físicas y estéticas
Las medidas físicas son eficaces y pueden utilizarse solas o junto al tratamiento médico: diferentes métodos de depilación (pinzas, cera etc), pero también por ejemplo cremas de decoloración.
Alerta mito: ¿Utilizar cuchilla hace que el pelo salga más fuerte?
El rasurado con cuchilla es una opción válida para eliminar el vello facial y no hace que el pelo crezca más fuerte, más grueso ni más oscuro.
Esta creencia es un mito que se explica por tres factores: al afeitar, el pelo se corta por su base más ancha que la punta, lo que da sensación de mayor grosor y puede hacer que “pinche”; el vello recién rasurado aún no ha sido expuesto al sol ni a agentes externos que lo aclaran, por lo que se ve más oscuro; y, además, otros métodos como la cera debilitan el folículo con el tiempo, haciendo que el vello crezca más fino.
El tratamiento más eficaz a largo plazo es la depilación láser o la fotodepilación, ya que destruyen las células encargadas de producir el vello en el folículo piloso.
El tipo de tecnología varía según la zona facial y debe ser valorado por profesionales especializados.
Alimentación y vello facial en la menopausia: una relación clave
Una dieta que favorece picos constantes de insulina puede estimular en exceso al páncreas. Cuando la insulina circula en grandes cantidades, llega también a los ovarios y a las glándulas suprarrenales, favoreciendo una producción excesiva de andrógenos (hormonas masculinas).
Este exceso de andrógenos puede:
- Activar el crecimiento de vello facial
- Empeorar el acné hormonal
- Favorecer la caída del cabello de patrón androgenético
Por eso es especialmente importante:
- Priorizar una alimentación equilibrada y antiinflamatoria
- Consumir suficientes fuentes de Omega 3, es decir, pescados azules pequeños.
- Apostar por alimentos ricos en fibra, proteínas de calidad y grasas saludables
- Evitar el exceso de azúcares y ultraprocesados
- Mantener un peso saludable
La alimentación no elimina por sí sola el vello facial, pero sí ayuda a reducir el estímulo hormonal que lo favorece.
Ejercicio físico: clave para regular metabolismo, insulina y andrógenos
El ejercicio físico regular es una de las herramientas más eficaces para mejorar el equilibrio hormonal en la menopausia.
La actividad física ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, reduciendo los picos elevados de esta hormona que favorecen la producción excesiva de andrógenos a nivel ovárico y suprarrenal.
Además, el movimiento contribuye a disminuir la grasa corporal especialmente la abdominal, tejido que actúa como órgano endocrino y puede agravar los desequilibrios hormonales.
El ejercicio también reduce el estrés y el cortisol, mejora el metabolismo energético y favorece un entorno hormonal más estable, lo que puede traducirse en una menor activación del folículo piloso por andrógenos, ayudando a controlar el hirsutismo, el acné y otros síntomas asociados al desequilibrio hormonal.
Tratamiento hormonal y apoyo desde la suplementación
En algunos casos, la terapia hormonal sustitutiva puede ayudar a disminuir los efectos del descenso de estrógenos, incluyendo los cambios en piel y vello. Este tratamiento siempre debe ser valorado de forma individualizada por un médico.
Además, existen suplementos que pueden ayudar a modular el equilibrio hormonal.
FemmeBalance: apoyo integral para el equilibrio hormonal
FemmeBalance es una fórmula integral destinada a ayudar a la síntesis y al metabolismo normal de las hormonas esteroideas, los neurotransmisores y la vitamina D.
Su objetivo es actuar sobre uno de los mecanismos clave del hirsutismo: el exceso de andrógenos.
FemmeBalance ayuda a:
- Reducir la producción de andrógenos a nivel suprarrenal
- Evitar que el exceso de andrógenos active la dihidrotestosterona (DHT) en el folículo piloso
- Mejorar signos como el hirsutismo, el acné hormonal y la caída del cabello
Su ingrediente principal es el extracto de Saw Palmetto, conocido por inhibir la enzima 5-alfa reductasa, presente en la piel y los folículos pilosos, responsable de transformar la testosterona en su forma más activa.
Otros suplementos que pueden ayudar
Como apoyo adicional, pueden recomendarse:
- Vitamina D3, clave para la salud en esta etapa (y en todas), si no se llegan a los requerimientos de este nutriente con el estilo de vida.
- Omega 3, con efecto antiinflamatorio y metabólico. Especialmente si no se consumen al menos 3 raciones de pescado azul a la semana.
Siempre es recomendable valorar cada caso de forma individual con un profesional sanitario.
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VITAMINA D3 CARLOTA TORRES8,80€ IVA Incluído
Existen soluciones, pero también es importante acompañar el proceso con información, comprensión y autocuidado. Cuidarte también es entender qué está pasando en tu cuerpo y acompañarlo con respeto.
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