Tips que (de verdad) van a ayudar a tus defensas

No hay fórmula mágica para prevenir enfermar más allá de comer de forma saludable, hacer ejercicio y descansar para que tus defensas estén preparadas.

Sin embargo si hay ciertos ingredientes que (de verdad) van a dar un empujoncito a tus defensas. ¿Quieres conocerlas? ¡Sigue leyendo!

La famosa Vitamina C, como ya sabemos es una vitamina hidrosoluble, a la que se le ha atribuido una acción preventiva frente a enfermedades del tracto respiratorio superior. Sin embargo, este efecto preventivo no se ha comprobado en la población general. De hecho, al ser una vitamina hidrosoluble, el exceso se elimina por vía renal.

Sin embargo, sí parece haber evidencias de que la vitamina C acorta la duración de los resfriados y alivia los síntomas, a las dosis utilizadas claro.

Los Probióticos, exacto, nuestra microbiota es clave en funciones protectoras e inmunomoduladoras.

Por ejemplo, muchas de las bacterias intestinales producen compuestos antimicrobianos y colonizan el revestimiento intestinal impidiendo el asentamiento de otros patógenos.

Además, desde el nacimiento nos ayudan a preparar nuestro sistema inmune. Reconociendo la microbiota propia y presentando una respuesta protectora, o por el contrario reconociendo la patógena y desarrollando una respuesta inflamatoria.

Nuestra querida Vitamina D. La vitamina D es una vitamina liposoluble, que realmente comprende dos tipos de moléculas diferentes la vitamina D2 o ergocalciferol, de origen vegetal, y la vitamina D3 o colecalciferol, formada en la piel a partir de la absorción de radiación ultravioleta (4 veces más activa).

Además de sus muchas otras funciones, la vitamina D, mejora la integridad de la mucosa intestinal, estimula el sistema inmune innato (primera línea de defensa) y adaptativo, aumentando el número de linfocitos.

¡Que no te engañen!

Los Antibióticos curan los Resfriados

Mito. Los resfriados son causados mayormente por virus, y los antibióticos solo son efectivos contra bacterias. Además, el uso innecesario de antibióticos puede contribuir a la resistencia bacteriana, un gran problema a nivel mundial.

El estrés afecta a nuestro sistema inmunológico.

Verdad verdadera. El estrés crónico puede afectar negativamente al sistema inmunológico, debilitándolo y haciendo que el cuerpo sea más susceptible a infecciones. La gestión del estrés es clave para mantener una función inmunológica óptima.

Remedios como el Zumo de limón, la Miel o el Actimel son efectivos contra los resfriados y otros patógenos.

Ni el Agua con limón, ni la Miel, ni el Actimel, ni la Cebolla en la mesilla, nos van a librar de coger alguno de los virus que circulan durante el invierno.

Prepara tu botiquín para tus defensas

Solución Defensas Naturales de Pranarom, sinergia de Aceites esenciales antivirales, antibacterianos, antifúngicos, inmunoestimulantes y expectorantes.

Como el Aceite esencial de Lavandín súper, Palo de Ho, Eucalipto radiata, Niaulí, Romero QT cineol, Eucalipto, Ravintsara, Menta piperita, Clavo de especias, Árbol del té.

InmunoComplex Carlota Torres, complemento alimenticio a base de Quercetina, Lactoferrina, Vitamina C, Vitamina B3 y Zinc, que contribuyen en la función normal del sistema inmunitario.

Como te contábamos en la publicación anterior hay evidencias de que la vitamina C acorta la duración de los resfriados y alivia los síntomas.

Bálsamo Pectoral de Pranarom, bálsamo a base de Aceites esenciales para mantener las defensas inmunitarias y nuestra salud respiratoria. En su formulación encontramos Aceite esencial de eucalipto, tomillo, romero y olivardilla.