La inflamación crónica, es aquella inflamación más prolongada y puede ser perjudicial. Aquí, la respuesta inflamatoria se vuelve descontrolada y puede provocar daños importantes en nuestra salud.
¿Qué es la inflamación y por qué es importante?
Es la respuesta natural del cuerpo a lesiones, infecciones o irritantes. Es una parte fundamental del sistema inmunológico y está diseñada para protegernos.
Cuando una parte de nuestro cuerpo se ve amenazada, las células inmunitarias liberan mensajeros, que provocan un aumento del flujo sanguíneo en la zona afectada. Este aumento del flujo sanguíneo trae consigo células inmunitarias adicionales y nutrientes para combatir la amenaza.
Podemos clasificar dicha inflamación, en aguda o crónica. ¿Sabes la diferencia?
Inflamación Aguda, es el tipo de inflamación que ocurre inmediatamente después de una lesión o infección. Es una respuesta temporal y localizada destinada a resolver el problema.
Inflamación Crónica, la inflamación crónica, por otro lado, es más prolongada y puede ser perjudicial. Aquí, la respuesta inflamatoria se vuelve descontrolada y puede provocar otros daños.
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Combate la inflamación de forma natural
Dieta Antiinflamatoria
Alimentos como frutas y verduras ricos en antioxidantes, grasas saludables como las del aguacate y aceite de oliva, y pescado graso que aporta Omega 3 pueden ayudar a modular la respuesta inflamatoria.
Ejercicio Regular
El ejercicio moderado puede tener efectos antiinflamatorios, ayudando a regular la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.
Descanso y sueño
El sueño reparador es crucial para la regulación adecuada de la inflamación. Priorizar el descanso adecuado es clave para un sistema inmunológico saludable.
Kit stop inflamación
Recuerda que la inflamación es una herramienta fundamental en el arsenal de defensa del cuerpo, sin embargo, podemos apoyar dicha función con la ayuda de ciertos suplementos:
Omega 3 Carlota Torres, complemento antiinflamatorio a base de ácidos grasos Omega 3, concretamente EPA y DHA, procedentes de aceite de pescado purificado. Un básico para la salud metabólica y cardiovascular. Así, como trastornos del sistema nervioso y visuales.
Los encontramos principalmente en pescados como las Sardinas, el Salmón o la Caballa, pero también en frutos secos y semillas como las Nueces, o las Semillas de Chia.
¿Qué beneficios tienen para la salud? Además de sus excelentes propiedades antiinflamatorias estos ácidos grasos van a mejorar nuestra salud cardiovascular, así como nuestra capacidad cognitiva.
Cúrcuma Carlota Torres, complemento alimenticio a base de Cúrcuma útil para el funcionamiento de la función digestiva y hepática.
La cúrcuma se conoce por sus propiedades antiinflamatorias, debido a sus compuestos volátiles y antioxidantes, gracias a sus curcuminoides. Además, también presenta una acción antioxidante.
Vitamina D3 Carlota Torres, complemento alimenticio a base de vitamina D3 proveniente de fuentes vegetales. La vitamina D3 contribuye a la función normal del sistema inmune, además de contribuir al buen funcionamiento de huesos y músculos.
Además de todo ello, juega un papel crucial en la modulación de la inflamación crónica. Actúa regulando la producción de citocinas y contribuyendo al equilibrio de la respuesta inflamatoria.
Recuerda que es clave mantener niveles adecuados de vitamina D, a través de la exposición al sol, alimentos y suplementación en caso de ser necesaria.
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